【Windows 11】動作が重い・遅い時の対処法｜高速化する11の設定で劇的改善【2026年版】

Windows11にアップデートしてから「動作が重い」「起動が遅い」「フリーズする」といった悩みを抱えていませんか？実は、Windows11には初期設定のままだと動作が重くなる要因がいくつも潜んでいます。しかし、適切な設定変更を行うことで、劇的に動作速度を改善できます。

この記事では、Windows11が重い・遅いと感じる時の対処法を11個厳選してご紹介します。簡単な設定変更から効果的な最適化まで、初心者でもすぐに実践できる方法を順番に解説していきます。特に効果が高い方法から順に紹介しているので、上から順番に試してみてください。

すべての方法を実施すれば、PCの動作速度が大幅に向上し、快適なWindows 11ライフを取り戻せるはずです。それでは、最も効果的な対処法から見ていきましょう。

Windows 11の動作が重くなる原因は様々ですが、主に以下の要因が考えられます。対処法を実施する前に、まずは原因を理解しておきましょう。

まずは現在の状態を確認

対処法を実施する前に、タスクマネージャーで現在のリソース使用状況を確認しましょう。Ctrl + Shift + Escでタスクマネージャーを開き、CPU、メモリ、ディスクの使用率をチェックします。

最も効果的な対処法は、PC起動時に自動起動するアプリを減らすことです。不要なスタートアップアプリが多いと、起動時間が長くなり、常にメモリとCPUを消費し続けます。

スタートアップアプリを無効化する手順

1Ctrl + Shift + Escでタスクマネージャーを開きます。

2左サイドメニューにある「スタートアップ アプリ」アイコンをクリックします。

3無効化したいアプリを選択し、上部コマンドバーの「無効化」をクリックします。

無効化すべきアプリの見分け方

「スタートアップへの影響」を確認しましょう。「高」と表示されているアプリは起動時の負荷が大きいため、使用頻度が低いものは無効化することをおすすめします。

Windows 11の美しいアニメーション効果や透明効果は、グラフィック性能を消費します。視覚効果を無効化することで、特に古いPCや低スペックPCでは大幅な高速化が期待できます。

視覚効果をパフォーマンス優先に設定する手順

1Win + Rで「ファイル名を指定して実行」を開き、「sysdm.cpl」と入力して「OK」ボタンをクリックします。

2「詳細設定」タブをクリックし、パフォーマンスの「設定」ボタンをクリックします。

3「視覚効果」タブで「パフォーマンスを優先する」を選択し、「OK」をクリックします。

カスタム設定でバランスを取る

完全に視覚効果をオフにすると見た目が質素になりすぎる場合は、「カスタム」を選択して、以下の項目だけチェックを入れることをおすすめします。

• ウィンドウの下に影を表示する
• スクリーンフォントの縁を滑らかにする
• デスクトップのアイコンラベルに影を使う

Windows 11では、多くのアプリがバックグラウンドで動作し続け、メモリとCPUリソースを消費しています。使用していないアプリのバックグラウンド動作を停止することで、パフォーマンスを改善できます。

バックグラウンドアプリを無効化する手順（推奨方法）

1Win + Iで設定を開き、「アプリ」→「インストールされているアプリ」をクリックします。

2バックグラウンド動作を停止したいアプリの右側にある「…」をクリックし「詳細オプション」をクリックします。

3「バックグラウンドアプリのアクセス許可」のプルダウンメニューより「常にオフ」を選択します。

無効化すべきアプリの例

メールアプリ、カレンダー、天気、ニュースなど、常時起動している必要がないアプリは積極的に無効化しましょう。必要な時だけアプリを開けば十分です。

ディスクの空き容量が不足すると、Windows 11の動作が著しく遅くなります。一時ファイルやゴミ箱、ダウンロードフォルダなどの不要なファイルを定期的に削除しましょう。

ディスククリーンアップを実行する手順

1Win + Iで設定を開き、「システム」→「ストレージ」をクリックします。

2「一時ファイル」をクリックします。

3削除したい項目にチェックを入れ、「ファイルの削除」をクリックします。

意外に思えるかもしれませんが、Windows Updateを最新の状態にすることで、パフォーマンスが改善されることがあります。Microsoftは定期的にパフォーマンス改善やバグ修正を含むアップデートをリリースしています。

Windows Updateを実行する手順

1Win + Iで設定を開き、「Windows Update」をクリックします。

2「更新プログラムのチェック」をクリックします。利用可能な更新プログラムがあれば自動的にダウンロードが始まります。「すべてインストール」や「今すぐ再起動」というボタンが表示されている場合は、それをクリックします。インストール完了後、PCを再起動します。

オプション更新プログラムも確認

「詳細オプション」→「オプションの更新プログラム」にドライバー更新がある場合もあります。特にグラフィックドライバーやネットワークドライバーの更新は、パフォーマンス改善に効果的です。

ストレージセンサーを有効にすると、不要なファイルを自動的に削除してくれます。一度設定すれば、以降は自動でディスク容量を確保してくれるため、手間がかかりません。

ストレージセンサーを有効化する手順

1Win + Iで設定を開き、「システム」→「ストレージ」をクリックします。

2「ストレージセンサー」をクリックします。

3「ストレージセンサー」をオンにして「クリーンアップ スケジュールの構成」から、クリーンアップの頻度を設定します。

おすすめの設定

• ストレージセンサーを実行するタイミング : 「毎週」または「ディスクの空き領域の不足時(既定)」
• ごみ箱のファイル削除 : 「30日間」
• ダウンロードフォルダのファイル削除 : 「60日間」

仮想メモリは、物理メモリ（RAM）が不足した際にハードディスクをメモリの代わりに使用する機能です。適切に設定することで、メモリ不足によるパフォーマンス低下を防げます。

仮想メモリを設定する手順

1Win + Rで「ファイル名を指定して実行」を開き、「sysdm.cpl」と入力してEnterを押します。

2「詳細設定」タブのパフォーマンスの「設定」をクリックします。

3「詳細設定」タブの仮想メモリの「変更」をクリックします。

4「すべてのドライブのページングファイルのサイズを自動的に管理する」のチェックを外し「カスタムサイズ」を選択し、値を入力します。設定後「OK」をクリックし、PCを再起動します。

• 初期サイズ : 物理メモリ容量の1〜1.5倍（例：8GBなら8192〜12288MB）
• 最大サイズ : 物理メモリ容量の1.5〜2倍（例：8GBなら12288〜16384MB）

仮想メモリ設定の注意点（2026年版）

メモリが16GB以上搭載されている場合は、仮想メモリを手動で大きく設定する必要はありません。むしろ、システム管理サイズのまま（自動管理）にしておく方が、SSDへの不要な書き込み負荷を抑え、システム全体の安定性を高めることができます。

仮想メモリの手動設定が有効なのは、メモリが8GB以下で、かつメモリ不足のエラーが頻発する場合のみです。大容量メモリ搭載PCでは、「すべてのドライブのページングファイルのサイズを自動的に管理する」にチェックを入れたままにしておくことをおすすめします。

ノートPCやバッテリー駆動のデバイスでは、省電力モードになっていることがあります。電源プランを「最適なパフォーマンス」に変更することで、CPU性能を最大限に引き出せます。

電源プランを変更する手順

1Win + Iで設定を開き、「システム」→「電源とバッテリー」をクリックします。

2「電源モード」で「最適なパフォーマンス」を選択します。

デスクトップPCの場合

デスクトップPCであれば、常に「最適なパフォーマンス」設定にしても問題ありません。電力消費は増えますが、最大限のパフォーマンスを発揮できます。

Windows 11のウィジェット機能（ニュースと関心事項）は、バックグラウンドで常に動作し、天気情報やニュースフィードを更新し続けています。これにより、メモリとネットワーク帯域を継続的に消費するため、使用しない場合は無効化することでパフォーマンスを改善できます。

ウィジェットを無効化する手順

1タスクバーの何もない場所を右クリックし、「タスク バーの設定」をクリックします。

2「ウィジェット」のスイッチをオフにします。タスクバーからウィジェットアイコンが消え、バックグラウンドでの動作も停止します。

ウィジェット無効化の効果

ウィジェット機能は、以下のようなリソースをバックグラウンドで消費しています。

• メモリ使用量：状況に応じて数十MB〜最大200MB程度のメモリを消費
• CPU使用率：ニュースフィード更新時に定期的にCPUリソースを使用
• ネットワーク帯域：天気情報やニュース記事の自動取得で通信が発生

2026年のウィジェット事情

2026年現在、Windows 11のウィジェット機能は、天気予報、ニュースフィード、株価情報などを表示する便利な機能ですが、これらの情報を必要としないユーザーにとっては、単なるリソース消費の原因となっています。特に低スペックPCや古いPCでは、無効化することで明確なパフォーマンス改善が期待できます。

ウイルスやマルウェアに感染していると、バックグラウンドで不正なプロセスが動作し、CPUやメモリを大量に消費します。特に以下のような症状がある場合は、マルウェア感染を疑う必要があります。

Windows セキュリティでの基本的なスキャン

まずはWindows 11標準搭載の「Windows セキュリティ」でスキャンを実行しましょう。設定→プライバシーとセキュリティ→Windows セキュリティ→ウイルスと脅威の防止から、「スキャンのオプション」を開き、「フルスキャン」を選択します。

フルスキャンは1〜2時間かかる場合があります。時間のある時や就寝前など、PCを使わない時間帯に実行するのがおすすめです。

ブラウザ拡張機能の確認

マルウェアの多くは、ブラウザの拡張機能として潜んでいます。Chrome、Edge、Firefoxなどのブラウザで、見覚えのない拡張機能がインストールされていないか確認しましょう。

• Chrome/Edge : 設定→拡張機能→拡張機能を管理
• Firefox : メニュー→アドオンとテーマ→拡張機能

身に覚えのない拡張機能、特に「広告ブロッカー」「動画ダウンローダー」などの名前で入っているものは、削除することをおすすめします。

スタートアップとタスクスケジューラの確認

一部のマルウェアは、Windowsのスタートアップやタスクスケジューラに自動実行タスクを登録しています。タスクマネージャーの「スタートアップ アプリ」タブで、不審なアプリが無効化されているか確認してください。

最終手段：クリーンインストール

何をしても改善せず、マルウェアの完全除去が困難な場合は、Windows 11のクリーンインストール（初期化）が最も確実な方法です。ただし、すべてのデータとアプリが削除されるため、必ず重要なファイルをバックアップしてから実行してください。

ソフトウェア的な対処法をすべて試しても改善が見られない場合、ハードウェアのアップグレードを検討しましょう。特に古いHDD（ハードディスク）を使用している場合、SSDへの換装は劇的な効果があります。

SSD換装のメリット

メモリ増設も効果的

メモリ（RAM）が4GB以下の場合は、8GB以上に増設することをおすすめします。複数のアプリを同時に使用する場合は、16GBあると快適です。

換装時の注意点

• データのバックアップを必ず取る
• クローンソフトを使えばWindowsの再インストール不要
• デスクトップPCは比較的簡単、ノートPCは機種による
• 保証が切れる可能性があるので確認する

ここまで11の対処法をご紹介しましたが、すべてを一度に実施する必要はありません。「手軽さ」と「効果の大きさ」を基準に、優先度の高いものから順番に試していくことをおすすめします。

優先度【高】：まずはこれから試す

即効性が高く、簡単に実施できる対処法です。この3つだけで体感できるほどの改善効果が得られることが多いです。

優先度【中】：効果は高いが少し手間がかかる

設定変更が必要ですが、実施する価値のある効果的な対処法です。

優先度【低】：状況に応じて実施

特定の状況でのみ効果的な対処法です。該当する場合に試してみましょう。

最終手段：ハードウェアのアップグレード

費用はかかりますが、最も効果的な根本解決策です。

効果的な実施順序

1まず優先度【高】の3つを実施（所要時間：10〜15分）
2改善が見られない場合、優先度【中】を順番に試す（所要時間：30分〜1時間）
3それでも重い場合、ハードウェアのアップグレードを検討

まとめ